У иркутянок лучшие тела в регионе
Прислано AlexHo на Ноябрь 06 2008 11:48
Участница чемпионата, обладательница серебряной медали, Елена Лавриненкова.Наши спортсменки взяли первые места на чемпионате по бодифитнесу
Расширенные новости
Участница чемпионата, обладательница серебряной медали, Елена Лавриненкова.Наши спортсменки взяли первые места на чемпионате по бодифитнесу
Ольга РОМАНОВА — 05.11.2008
Первого ноября в Иркутске состоялся открытый чемпионат города по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.
Приехали похвалиться своими телами гости из Красноярска, Братска и Усть-Илимска.
Участница чемпионата, обладательница серебряной медали, Елена Лавриненкова рассказала о суровой диете и тяжелых тренировках.
- В этом году я выступала впервые, - говорит Елена. - Хотя занимаюсь бодифитнесом уже года три.
Тяжелее всего пришлось в последние полтора месяца: интенсивные тренировки, ограниченное питание.
- В последнюю неделю из еды у меня остался только минтай, приготовленный на пару без соли, и три зеленых яблока - рацион одного дня плюс всевозможные витамины, - говорит участница чемпионата.
- Очень хотелось есть, особенно, когда вокруг пахло чем-нибудь вкусным.
Но чтобы хорошо смотреться на выступлении, необходимо "сушиться": сжигать лишний жир, чтобы мышцы отчетливей выделялись. Приходилось брать себя в руки и терпеть.
Спортсменка говорит, за время такой "сушки" можно потерять в весе от 3 до 10 килограммов. При этом нужно обязательно чередовать занятия в тренажерном зале с бегом и плаванием. В жюри были в основном действующие спортсмены-культуристы и тренеры, которых не обманешь. Одним взглядом могут оценить работу участника над телом.
К выходу на сцену Елена Лавриненкова готовилась ответственно. Говорит, что просмотрела кассеты с записями выступлений спортсменов и отрабатывала каждое движение.
- Позирование - это тоже искусство, - говорит Лена. - Все время, что ты стоишь на сцене, когда тебя жюри оценивает, нужно держать тело в напряжении, чтобы выгодно подчеркнуть свои достоинства.
Чтобы подчеркнуть фактуру тела, участники используют специальный грим, который выделяет все достоинства тела, оттеняют выгодные места, добавляют лоска мышцам.
- За месяц до выступления, я начала ходить в солярий, - рассказывает участница соревнований. - Стала как шоколадка. Перед выступлением около часа потратили на то, чтобы покрыть тело гримом, чтобы красиво блестело. Сделали профессиональный макияж и прическу.
Подготовка к выступлению обошлась Елене с круглую сумму - почти 20 тысяч рублей. Солярий, макияж, туфли и три купальника для выступления, которые спортсменке шили на заказ.
- На каждом этапе мы выходили в разных купальниках. Долго искала швею, которая бы сшила мне конкурсные наряды. Нашла только за месяц до мероприятия, еле успели. В последние недели даже на сон времени практически не оставалось, жутко напряженный график был.
Без поддержки родных и тренеров было бы сложно, - улыбается Елена. - Я жутко боялась на сцену выходить. Родители моего увлечения не понимают, но поддерживают во всем, как и мой любимый человек.
На каждом этапе подготовки у Елены были разные тренеры. Юрий Сизых, который, как говорит спортсменка, заложил базу для тренировок и открыл для нее этот вид спорта три года назад. Александр Котов, нынешний тренер и Валерий Волошин, который зорко следит за диетой своей подопечной.
- Сразу после награждения заставила отвезти меня в магазин за колбасой, - смеется Лена. - Так невтерпеж было после рыбной диеты, почти полпалки сразу умяла.
Но это была единственная поблажка Елены себе. Она уже начала готовиться к следующему чемпионату.
- В феврале мы будем соревноваться областью, поэтому времени мало, нужно показать себя в лучшем виде.