в Тулуне18,0°C 712 mmHg прогноз погоды вт., 3 августа 2021 09:34 Курс валют $ 73,02 € 86,77 ¥ 11,3

Как и во всей стране, в Иркутской области число заболевших и госпитализированных с ковидом растет.

Новости Тулуна > Как и во всей стране, в Иркутской области число заболевших и госпитализированных с ковидом растет.
Как и во всей стране, в Иркутской области число заболевших и госпитализированных с ковидом растет. Но если раньше в основном заражались люди от 65 лет, то сейчас коронавирус ударил по молодым. В больницы все чаще попадают люди в возрасте от 39 до 50 лет. А еще эксперты предупреждают: в регионе часто встречаются британские и индийские штаммы. И они ударяют в основном по тем, кто уже переболел коронавирусом. Поэтому совсем не лишним будет в очередной раз вспомнить о простых, но тем не менее эффективных средствах защиты от коронавируса.

Чаще мойте руки и носите маску

Мытье рук с мылом позволяет удалить большую часть вирусов, которые остались на ваших ладонях при контакте с банкоматами, дверными ручками, перилами, кнопками лифтов. Если боитесь раздражения и сухости кожи от частого мытья, выбирайте гипоаллергенное мыло с нейтральным Ph и с возрастной маркировкой 0+, а также пользуйтесь кремом. От маски тоже есть польза, главное, не забывать менять ее каждые полтора часа.

Регулярно промывайте нос

Сейчас нам снова напоминают о соблюдении дистанции. Полностью оградить себя от контактов с людьми, конечно, не получится, но в этом случае следует соблюдать простое правило. Пришли домой — промыли нос. Использовать для этого лучше физиологический раствор или слабый раствор соли. На стакан теплой воды понадобится примерно 2 грамма соли. Слабосоленая вода увлажняет слизистую оболочку носа, не дает ей истончаться и снижает риск вирусных заболеваний.

Пользуйтесь бесконтактной оплатой

Вирус хорошо сохраняется на поверхностях, что превращает наличные деньги в разносчик опасной заразы. Медики рекомендуют не использовать купюры, а перейти на бесконтактные способы оплаты. Это, кстати, еще и выгодно. К примеру, если оплачивать проезд в общественном транспорте Иркутска картой национальной платежной системы «Мир», можно сэкономить 4 рубля на каждой поездке. Скидка предоставляется в муниципальных автобусах, троллейбусах, трамваях и маршрутках, оборудованных устройствами для приема бесконтактных банковских карт. Прикладываете карту к валидатору — и сумма разовой поездки уменьшается на четыре рубля. Такую же скидку держатели бесконтактных отечественных карт получат при оплате проезда в общественном транспорте в Ангарске, Братске, Усолье-Сибирском, Усть-Куте и Вихоревке. Акция действует до 30 июня 2021 года включительно.

Высыпайтесь и чаще бывайте на солнце

Какая здесь связь с вирусом? Самая прямая! Сон и иммунитет взаимосвязаны. Если спать мало или плохо, в организме сокращается число клеток-защитников, которые не дают вирусам проникнуть в клетки и поразить их. Уже известно, что для тех, кто спит в среднем 6 и менее часов в сутки, риск подхватить простуду при наличии поблизости вируса увеличивается вчетверо в сравнении с теми, кто в среднем отдыхает ночью более 7 часов.

Важную роль в регулировании работы иммунной системы играет и витамин D — он помогает работе антимикробных функций кожи, легких и кишечника. Чтобы получить нужную дозу полезного витамина, достаточно проводить на солнце всего 5-15 минут несколько раз в неделю. Такие рекомендации дает Всемирная организация здравоохранения.

Правильно питайтесь

Чем разнообразнее и полноценнее рацион, тем богаче наша микробиота кишечника. А это значит, что организм гораздо устойчивее к аллергиям, аутоимунным заболеваниям и вирусным — тоже. Подобные исследования ведутся уже не первый год и ученые подтверждают: питание, рацион, здоровье кишечника и хороший иммунитет — все это взаимосвязано. Так что старайтесь питаться разнообразно, включайте в меню больше овощей и фруктов, тем более летом сделать это проще.

Сделайте прививку

Ну и наконец, чтобы окончательно избавится от страха заразиться опасным вирусом, сделайте прививку. Специалисты утверждают: риск заболеть коронавирусом после вакцинации существует, но практика показывает, что в 90% случаев человек защищен прививкой от болезни. В остальных 10% прививка не позволяет заболеть человеку настолько тяжело, чтобы недуг привел к серьезным осложнениям. Болезнь проходит в легкой форме.


Администрация города Тулуна https://vk.com/wall-131502986_42114

0 Комментариев · · Для печати
Новость добавлена: news_maker, Июнь 24 2021 17:00
Нравится
Комментарии
Нет комментариев.

Добавить комментарий

Для того чтобы добавить комментарий Вам необходимо авторизироваться

Рейтинги

Рейтинг доступен только для авторизованых пользователей.

Пожалуйста, залогиньтесь или зарегистрируйтесь для голосования.

Нет данных для оценки.

Другие новости