Какой же ветреный февраль! Живя с зимой, с весной флиртует.

Какой же ветреный февраль!
Живя с зимой, с весной флиртует.
Ветров своих ему не жаль.
Он, знай себе, метёт и дует...

Никто красавцу не указ!
То холодами околдует,
То шарм весенний впустит враз.
И, как захочет, чередует.

Ему б уже определиться!
С зимой остаться иль к весне?
Но нравится ему резвиться,
Шутить в туманной пелене.

Народная мудрость гласит: «Февраль – месяц ветров».

И как пережить его, когда мрачное небо сливается со снегом, кажется, что зима тянется уже сотню лет, и никогда не наступит лето, уже нет сил и хочется только спать.
Именно так чувствуют себя в последний зимний месяц многие из нас, поэтому февраль считается самым трудным в году. Люди начинают физически и психологически уставать от зимы, летние «запасы» витаминов и солнца подходят к концу, а у некоторых развивается даже так называемая «зимняя депрессия».

Последний месяц зимы мы переживаем едва ли не тяжелее других. И здесь несколько причин: психологическая усталость от зимы, нехватка витаминов – почти половина россиян имеют недостаток одного или нескольких важных витаминов. Кроме того, февраль — один из самых пасмурных периодов, поэтому начинает просто не хватать солнечного света.

Так как же справиться с «февральской тоской»? Вот несколько способов.
Врачи советуют, во-первых, придерживаться правила трех восьмерок: 8 часов работать, 8 часов спать, 8 часов уделять себе. А также ложиться спать не позже 11 вечера, не сидеть в телефоне перед сном. Полноценный сон – очень важная составляющая, он лечит и восстанавливает силы. Из-за недосыпания мы можем в течение дня испытывать низкую работоспособность, сонливость и раздражение.

Во-вторых, придерживаться сбалансированного питания и не экспериментировать с диетами. Жирная пища необходима в холодное время года, чтобы организм сам себя обогревал в морозы. Питание должно быть полноценным и разнообразным – необходимо больше пить воды, есть овощи и фрукты.

В-третьих, особое внимание надо уделять витаминам, поскольку зимой организм не в состоянии усваивать многие из них. Можно пропить витаминно-минеральный комплекс.

Главное, регулярно напоминайте себе, что всему приходит конец, даже февралю. Осталось потерпеть совсем немного.






Администрация города Тулуна https://vk.com/wall-131502986_90368