Пережить третью четверть

Пережить третью четверть

- Мамочки, до следующих каникул еще пахать и пахать!
Помогаем детям сохранить здоровье и радость жизни на самом длинном и самом тяжелом отрезке учебного года

Праздники закончились. Школьники грустно трамбуют по рюкзакам учебники: третья четверть пришла во всей своей красе. Долг каждого сознательного родителя - помочь своему чаду пережить эти 10 трудных недель.

ОТЧЕГО ЗИМА В ДУШЕ?

Короткий световой день, недостаток свежего воздуха и движения, авитаминоз и так способны довести до депрессии. А тут еще и школьная программа: именно на январь - март попадают самые сложные темы. Контрольные сыплются как из рога изобилия. В феврале открывается сезон олимпиад. У одиннадцатиклассников начинается предэкзаменационная страда. Как тут не сорваться в тоску? Но бороться с ней можно и нужно.

МЕТОД 1. СЪЕШЬ ВИТАМИН - ПОЛУЧИ ЭНДОРФИН

Употребление определенных продуктов способствует выработке эндорфина, гормона счастья.

В свежих фруктах содержится витамин С, который помогает организму усваивать важные элементы, например железо, вымывание которого как раз и вызывает депрессию. Спасают от зимы в душе и продукты, богатые животным белком. В них содержатся триптофан и L-фенилаланин, помогающие выработке эндорфинов.

Против сплина работают витамины В6 и В12, а также омега-3 жирные кислоты. Этого добра в изобилии в морепродуктах, курице, молоке, зелени, бобовых, цитрусовых и морской рыбе.

МЕТОД 2. СНАЧАЛА ПРИЯТНОЕ, А ЗАТЕМ ПОЛЕЗНОЕ

Не «марш за уроки», а уж потом «так и быть, погуляй полчасика», а строго наоборот. Прогулка должна стать обязательной частью жизни ребенка. Даже если домашнее задание своим размером напоминает ацтекскую пирамиду.

Следите за тем, чтобы виды деятельности, которыми занято ваше дитя, чередовались. Устал от уроков - попрыгай на фитболе. Поиграй в солдатики. Поболтай по телефону. Сходи за хлебом, в конце концов. А уж потом возвращайся к учебникам.

МЕТОД 3. ОТБРОСИТЬ ВСЕ ЛИШНЕЕ

Помимо школы, у ребенка есть еще масса других занятий? Обязанности по дому, кружки, секции? Трезво оцените их количество. Стоит ли так налегать на серьезный спорт? Стоит ли просиживать часы у музыкального инструмента? Проанализируйте, чем заняты ваши дети и что можно на время исключить из этого списка.

Иногда невредно и школу пропустить. Один день безделья не сделает хорошего ученика хроническим прогульщиком. Идеальным вариантом была бы еще абсолютно свободная в этот день мама (ну или папа), которые бы составили ребенку компанию. Погуляли бы с ним в парке, поиграли в хоккей, покатались на лыжах...

Разрешите ребенку раз в неделю какой-нибудь праздник: хоккейный матч, дискотеку, шумных гостей. Пусть это событие станет ярким пятном в череде однообразных учебных будней. И к концу Великой и Ужасной Третьей Четверти вы поймете, что все ваши старания были не напрасны!


ЦИФРЫ

Первые 2 недели после каникул школьники показывают наилучшие учебные результаты.

Следующие 2 недели - хорошая познавательная активность.

Начиная с 5-й учебной недели успеваемость неуклонно снижается.

К 8-й неделе она достигает своего минимума.

Всего же третья четверть длится 10 недель.


СОВЕТЫ «КП»

Какие стратегии и тактики выполнения домашних заданий подходят вашему ребенку:

Если ребенок тревожный и неуверенный в себе, начинать самостоятельную подготовку лучше с самых легких задач или упражнений.

Некоторым детям, напротив, нужно одним рывком осилить самое трудное, а легкое оставить на вечер, когда все другие дела уже сделаны.

Если ребенок эмоционален и чувствителен, позвольте ему начать делать уроки с любимого предмета, тогда положительного заряда хватит и на все остальное.

ВАЖНО! Разрешите детям учить уроки так, как им удобнее, даже если они будут делать это, стоя на голове.


ТРЕВОЖНЫЕ СИМПТОМЫ

Признаки зимней школьной депрессии:

снижение успеваемости даже по любимым предметам;

сонливость, доходящая до невозможности разбудить утром;

резкие скачки настроения, плаксивость или, наоборот, агрессивность;

жалобы на недомогания, головные боли, боли в животе или сердце, беспричинное повышение температуры;

«философская интоксикация» (характерна для подростков): чрезмерное увлечение оккультным, мистическим, гаданиями, приметами и т. д.

Мария САРЫЧЕВА — 12.01.2009

Взято с сайта: http://kp.ru