Пять рецептов спасения от жары
Новости Тулуна > Пять рецептов спасения от жары
12:35Управление Роспотребнадзора предлагает памятку для населения по профилактике перегрева
23 июня, IrkutskMedia. Управление Роспотребнадзора по Иркутской области предлагает для населения пять простых советов, как спастись от жаркой погоды и избежать перегрева. Высокая температура как на открытой местности, так и в помещениях негативно отражается на здоровье людей, в первую очередь на пожилых и детях. Об этом ИА IrkutskMedia сообщили в пресс-службе ведомства.
Жаркая погода может привести к обострению хронических заболеваний либо к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Чтобы не допустить подобных проблем со здоровьем, нужно соблюдать ряд простых, но эффективных профилактических мер.
1. Жителям нужно ограничить пребывание на улице, постараться снизить физические нагрузки до минимума. Находясь в помещении, его необходимо регулярно проветривать. По возможности, включить вентиляторы и кондиционеры.
2. При выходе на улицу лучше надеть легкую, светлых оттенков из натуральных тканей одежду. Также обязательным условием является наличие головного убора, солнцезащитных очков, зонтиков.
3. В жаркий период времени лучше отказаться от жирной пищи. Потребление мяса заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо снизить количество копченых, жареных и скоропортящихся продуктов. Рекомендуется употреблять фрукты и овощи. Обязательно выпивать большое количество жидкости (до полутора литров в сутки): чай, минеральную воду, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки. Газировки, жидкости с повышенным содержанием сахара, энергетики и алкоголь лучше не употреблять.
4. В течение дня по возможности рекомендуется принять душ с прохладной водой. Также следует ограничить или запланировать на утро либо вечер поездки на личном, общественном транспорте.
5. Купание на открытом воздухе необходимо осуществлять только в отведенных и оборудованных местах, при этом соблюдая правила организации купания.
Новость добавлена: AlexHo, Июнь 23 2017 19:55
Добавить комментарий
Для того чтобы добавить комментарий Вам необходимо авторизироваться
Рейтинги
Рейтинг доступен только для авторизованых пользователей.
Пожалуйста, залогиньтесь или зарегистрируйтесь для голосования.
Пожалуйста, залогиньтесь или зарегистрируйтесь для голосования.
Нет данных для оценки.
Другие новости
- Голосуйте за проекты благоустройства! Выбирайте общественные пространства... Сегодня, в 16:10
- Выставка «Моя родословная – связь поколений». В рамках проведения мероприятий... Сегодня, в 15:40
- 27 марта в Филиале Братского педагогического колледжа с обучающимися было... Сегодня, в 15:30
- - 29 марта с 10-00 до 17-00 отключение электроэнергии для работ по замене... Сегодня, в 14:40
- ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ ОНЛАЙН В ГОСУДАРСТВЕННОМ УЧИЛИЩЕ ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА! 26... Сегодня, в 14:30
- 🥷🏼Как не попасться на удочку мошенников? Сегодня, в 10:12
- В ТATе прошёл конкурсный день рег.этапа чемпионата по проф.мастерству «Профессионалы» Иркутской области. Сегодня, в 10:09
- Какие льготы и выплаты положены детям Великой Отечественной войны? Сегодня, в 9:30
- Льготный проезд на авто-транспорте общего пользования отдельным категориям граждан. Сегодня, в 9:27
- Социальная стипендия Сегодня, в 9:25
- Налоговики приняли участие в заседании Административного совета Сегодня, в 9:22
- Задержания чиновников в Приангарье прокомментировал глава управления СКР Сегодня, в 9:15